Wir leben in einer hektischen und schnelllebigen Zeit. Stress beschreibt einen Zustand anhaltender psychischer und körperlicher Anspannung. Hierfür kommen unterschiedliche Ursachen in Frage. Beispielsweise können berufliche Anforderungen, die Doppelbelastung durch Familie und Beruf sowie Konflikte im Freundeskreis der Auslöser sein. Langanhaltender Stress kann gesundheitliche Folgen wie beispielsweise Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen, Nervosität Muskelverspannungen, Magenschleimhautentzündungen, depressive Verstimmungen und Herz-Kreislauferkrankungen nach sich ziehen. Darüber hinaus kann Stress zu einer Überforderung und starken Erschöpfung führen, die dann als „Burnout-Syndrom“ bezeichnet wird. Gerade deshalb ist es sehr wichtig, einen passenden Ausgleich zu schaffen, sich zu erholen und zu regenerieren. Bei einer erfolgreichen Stressbewältigung ist es von Bedeutung, schädliche Verhaltensmuster aufzudecken, einen „gesunden Egoismus“ zu entwickeln und auch mal „NEIN“ sagen zu lernen.